Hogyan számold ki egyszerűen, hogy mekkora kalóriabevitelre van szükséged?
A legtöbb helyen azt olvashatod, hogy tök egyszerű a képlet: ha fogyni szeretnél, akkor kerülj kalóriadeficitbe, ha izmosodni, akkor pedig vigyél be többet a szükségesnél. Csak épp azt az egyet…