Miért fontos megszabadulnod a pocakodtól? – 5 ok, amiért óriási szívás, ha sörhasad van

A mai napig érthetetlen számomra az, hogy korombeli férfiak egy része nemcsak elfogadja, de még büszke is arra, hogy sörhassal rendelkezik. "Egy bizonyos kor felett már legyen egy férfinak hasa",…

Continue Reading Miért fontos megszabadulnod a pocakodtól? – 5 ok, amiért óriási szívás, ha sörhasad van

A guggolás – 3 dolog, amire figyelned kell és 1 dolog, amit rosszul tanítanak

Ha a fekvenyomásra azt mondtam, hogy inkább a férfiak kedvenc gyakorlata, akkor a guggolásra azt kell mondnaom, hogy elsősorban a nők csinálják szívesen. Azonban a legtöbben közülük rosszul, ráadásul olyan…

Continue Reading A guggolás – 3 dolog, amire figyelned kell és 1 dolog, amit rosszul tanítanak

RPE – A fejlődés kulcsa, amit szinte senki sem használ

RPE mérőszámok A legtöbb ember, aki rendszeresen lejár edzőterembe, általában 3 ok miatt stagnál: Nincs edzésterveHelytelenül végzi/alkalmazza a gyakorlatokatCsak kötött mozgáspályás gépeket használ Létezik azonban egy negyedik ok, aminek hiánya…

Continue Reading RPE – A fejlődés kulcsa, amit szinte senki sem használ