Voltál már olyan helyzetben, hogy csak hallgatni és irigykedni tudtál, amikor egy jó kiállású, izmos ismerősöd a hétvégi hódításáról mesélt? Szeretnél egy csinos, fitt barátnőt magad mellé, de egy rohadt…
A mai napig érthetetlen számomra az, hogy korombeli férfiak egy része nemcsak elfogadja, de még büszke is arra, hogy sörhassal rendelkezik. "Egy bizonyos kor felett már legyen egy férfinak hasa",…
Ha a fekvenyomásra azt mondtam, hogy inkább a férfiak kedvenc gyakorlata, akkor a guggolásra azt kell mondnaom, hogy elsősorban a nők csinálják szívesen. Azonban a legtöbben közülük rosszul, ráadásul olyan…
A 3 erőemelő fogásnem közül ez az a gyakorlat, amit minden férfi csinál akár már az első naptól kezdve. A nők körében kevésbé népszerű, pedig a szabályos végrehajtással csinálva nekik…
Örök dilemma és vitatéma, hogy mit mivel és mennyiszer érdemes edzeni. Különböző sikeres testépítők különböző felosztásokat használnak, amiket az emberek megpróbálnak lemásolni abban a hitben, hogy majd ők is hasonló…
Rengetegen stresszelnek azon feleslegesen, hogy mi legyen az aznapi menü, mit főzzenek, vagy rosszabb esetben rendeljenek. Ez leginkább a háztartást vezető nőkre igaz, mert a család vagy éppen a párjuk…
Nagyon sokan egybemossák a két fogalmat, és azt hiszik, hogy a diéta valamiféle koplalást jelent. Sajnos vannak hülyébbnél hülyébb "csodadiéták", amik folyamatosan bukkannak fel, hogy csak még jobban összezavarják az…
RPE mérőszámok A legtöbb ember, aki rendszeresen lejár edzőterembe, általában 3 ok miatt stagnál: Nincs edzésterveHelytelenül végzi/alkalmazza a gyakorlatokatCsak kötött mozgáspályás gépeket használ Létezik azonban egy negyedik ok, aminek hiánya…
Guggolás végrehajtásának tesztelése Az állapotfelmérés a legfontosabb dolog a közös együttműködésünk megkezdése előtt, enélkül még edzéstervet sem írok senkinek. Most bemutatom részletesen hogyan működik a dolog. Az első lépés Miután…
A legtöbb helyen azt olvashatod, hogy tök egyszerű a képlet: ha fogyni szeretnél, akkor kerülj kalóriadeficitbe, ha izmosodni, akkor pedig vigyél be többet a szükségesnél. Csak épp azt az egyet…
Az árak nem tartalmazzák a Hungarian Mecca Gymbe való belépést! (Az edzőterem már M-es All You Can Move kártyával látogatható, igénylés itt: https://allyoucanmove.hu/ )